نوشته شده توسط : rf

به گزارش بهداشت نیوز، خوشبختانه دانشمندان راه جدیدی برای از بین بردن بوی بد سیر دهان کشف کرده اند که به ما می گوید چگونه پس از خوردن سیر بوی زننده آن را کاهش بدهیم.در مطالعه ای جدید، دانشمندان کشف کردند همچنان که خوردن سیب خام و کاهو در کنار نعناع بهترین راه برای از بین بردن بوی بد سیر دهان محسوب می شود، نوشیدن چای سبز بی فایده است.

محققان دانشگاه ایالتی اوهایو از داوطلبان خواستند برای ۲۵ ثانیه سیر بجوند و در حالی که بلافاصله به آن ها آب، سیب، کاهو و نعناع (خام و گرم) داده شد، میزان بدبویی دهان را اندازه گیری کردند.پس از تحقیق، محققان به این نتیجه رسیدند که سیب و کاهو (خام) نسبت به آب ۵۰% غلظت مواد بدبو را بهتر کاهش می دهند. این در حالی است که نعناع برای بوی دهان بهترین پوشش را دارد.

دانشمندان می گویند آب سیب و آب نعناع همچنان که بوی زننده دهان را کاهش می دهند به میزان مصرف خام این دو مواد موثر عمل نمی کنند. و سیب و کاهوی گرم هم به میزان قابل موثری بو را کاهش می دهد اما چای سبز تاثیری در رفع بوی بد دهان ندارد.به گفته آنان دو مکانیسم برای از بین بردن بوی زننده سیر وجود دارد:

یک) آنزیم ها که در مواد غذایی خام به از بین بردن بو کمک می کند.

دو) ترکیبات فنولیک که هم در مواد غذایی خام هم پخته به از بین بردن بو کمک می کند.

آن ها بر این باورند غذاهای خام نسبت به بوها موثرترند چرا که هم از آنزیم ها هم از ترکیبات فنولیک برخوردارند.

منبه: سلامتی



:: برچسب‌ها: سیر , بوی بد , خوراکی ,
:: بازدید از این مطلب : 50
تاریخ انتشار : چهار شنبه 15 دی 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : rf

کارشناسان برای کاهش میزان استرس مصرف مواد خوراکی زیر را توصیه می کنند.

پروبیوتیک ها:مطالعات نشان داده اند مواد غذایی تخمیرشده نظیر ماست، کفیر و ترشی ها غنی از پروبیوتیک ها هستند از اینرو می توانند به کاهش میزان اضطراب کمک کنند.

دانه های کدو تنبل:مطالعات نشان داده اند دانه های کدو تنبل به عنوان درمان طبیعی در کاهش علائم اضطراب عمل می کنند چراکه این دانه ها منبع غنی اسیدآمینه های موسوم به L-تریپتوفن هستند که به تغییر میزان سروتونین مغز کمک می کنند. سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که تعادل خلق و خو را حفظ می کند.

بادام و گردو:این مغزیجات آجیلی منبع خوب ویتامین E، روی، منیزیم و B۱۲هستند که به حفظ سیستم ایمنی بدن در افراد مضطرب و پراسترس کمک می کنند. مصرف سه تا چهار عدد گردو و بادام در روز به کاهش میزان استرس کمک می کند.

پرتقال:کمبود ویتامین C می تواند موجب تشدید علائم استرس و اضطراب شود. مطالعات نشان داده اند بیماران مبتلا به اختلال اضطراب در مقایسه با افراد سالم به شدت با کاهش میزان ویتامین های A، C و E روبرو هستند. پس به رژیم غذایی تان پرتقال، کیوی، گوجه فرنگی، کلم بروکلی و سایر منابع غذایی حاوی ویتامین C بیفزایید.

مواد خوراکی غنی از منیزیم:کمبود منیزیم هم موجب افزایش استرس می شود، چراکه منیزیم به تنظیم سطح کورتیزول مغز کمک می کند. مواد خوراکی نظیر اسفناج، موز، آواکادو و ماهی منبع خوب منیزیم هستند.

اسیدهای چرب اُمگا-۳:مطالعات مختلف نشان داده اند که داشتن رژیم غذایی غنی از اسیدهای چرب اُمگا-۳می تواند با علائم افسردگی و اضطراب مقابله کند. مواد غذایی نظیر سالمون، کلم بروکسل یا کلم فندقی، تخم مرغ و سویا بهترین منابع طبیعی اسیدهای چرب اُمگا-۳هستند.

چای بابونه:مطالعات نشان داده اند چای بابونه درمان طبیعی موثری برای کاهش اضطراب است.



:: برچسب‌ها: استرس , خوراکی , ,
:: بازدید از این مطلب : 71
تاریخ انتشار : شنبه 2 مرداد 1395 | نظرات ()

صفحه قبل 1 2 3 4 5 ... 113 صفحه بعد